Det ser så enkelt og ligetil ud i video’erne i sociale medier. Man skal blot spænde skiene på, og så glider man helt af sig selv ned ad løjper og bjergsider.
Hos SOS International lyder historien noget anderledes.
Denne organisation ydede sidste vinter 1.300 til-skade-kommede danskere hjælp i skiferien, og antallet bliver næppe mindre i den nye sæson, der for alvor går i gang med skolernes vinterferie i den kommende weekend.
Husk altid en godkendt hjelm, når I står på ski. (Foto: Getty Images / Unsplash+)
”Hvis man kun er fysisk aktiv én uge om året, udsætter man kroppen for en stor belastning ved at kaste sig direkte ud i skiløb. Det øger risikoen for skader markant. Især, hvis man er over 50 år,” forklarer Karin Tranberg. Hun er divisions-direktør for Travelcare hos SOS International.
Hun anbefaler, at man træner sin krop, inden man tager på skiferie. Også selvom det er i sidste øjeblik og ikke tre måneder før, som eksperter anbefaler.
De fire bedste øvelser er:
- Squat
- Side-lunges
- Sidebøjning af hoften
- Lunges
Ifølge SOS International var 22 procent af de danske skiløbere, som havde brug for assistance i vinteren 2024/25 mellem 50 og 59 år.
Lige efter fulgte de 10- til 19-årige med 21 procent, mens børn under ni år har færrest ski-skader i vinterferien.
SOS International har fast booket to ambulance-fly, der skal bringe tilskade-komne danske skiløbere hjem. (Foto: SOS International)
Hver anden ski-skade rammer knæ eller underben. Skader på skuldre og over-arme udgør 18 procent, mens albue/underarm/hånd står for 12 procent.
De fleste danske ski-løbere kom sidste vinter til skade i disse fem lande:
- Østrig – 44 procent
- Italien – 19 procent
- Frankrig – 12 procent
- Norge – 11 procent
- Sverige – 7 procent
SOS International anbefaler, at man altid får en dansk læges vurdering via alarm-centralen, før man siger ja til en operation i udlandet.
– Der kan være forskellige holdninger til kirurgi, og det vil være ærgerligt at sige ja til en operation, der er unødvendig og som man risikerer, at forsikringen ikke dækker, siger Karin Tranberg.
Stå aldrig på ski, når I er alkohol-påvirkede. Det er farligt, og rejseforsikringen dækker måske ikke, hvis I kommer galt afsted. (Foto: Freepik)
Desuden skal man huske at have en god rejse-forsikring med i skiferien. Ellers kan den ende med at blive en dyr fornøjelse, hvis man kommer galt afsted.
Det blå EU-sundhedskort giver således kun adgang til behandling på lige fod med andre EU-borgere. Kortet dækker til gengæld ikke hjemtransport. Sørg derfor for:
- En rejse- og ulykkes-forsikring, der dækker skisport / vintersport og hjem-transport.
- Gyldig ansvars-forsikring
- Afbestillings-forsikring kan være en overvejelse værd. Særligt i vinter-perioden, hvor man bliver syge og må blive hjemme.
I Italien er både godkendt ski-hjelm og ansvars-forsikring et lovkrav. Bliver man taget i at bryde reglerne, vanker bøder på op til 200 euro eller tre dages karantæne fra lift-kortet.
SOS International advarer også om, at alkohol og ski ikke er en klog blanding. Vent derfor med at drikke øl, vin, cocktails og små skarpe, indtil skiene er spændt af for dagen. Vær samtidig altid ædru, når du spænder skiene på.
Forbered børn ekstra godt, inden de slippes løs på ski. (Foto: Dat Vo / Unsplash)
Skulle du være uheldig og komme til skade på ski eller forårsage skade på andre i alkohol-påvirket tilstand, kan du risikere, at forsikringen ikke dækker.
Hvis man har børn med på skiferien, har SOS International og Børneulykkesfonden fire gode råd til forældre:
- Tal med jeres barn om sikkerhed og hensyn på pisten
- Sørg for korrekt udstyr og indstillede bindinger
- Lad barnet gå på skiskole
- Brug altid ski-hjelm – og vær selv et godt eksempel
Hos SOS International er vinter-ferien højsæson, og organisationen sørger derfor for ekstra bemanding i ugerne fem til 12.
SOS International har på forhånd booket to ambulance-fly. Et særligt ”Alpe-team” koordinerer hjem-transport med både ambulance- og rute-fly….
(Indledningsfoto til artiklen: Pexels)
Skriv et svar